“Estar tranquilo no significa estar inactivo, sino en armonía con el flujo de la vida”
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Depresión
Es más que sentirse triste. La depresión puede hacer que perdamos el interés en las cosas que antes disfrutábamos, y puede afectar nuestra energía, sueño, apetito y cómo nos vemos a nosotros mismo.
Distimia
Son síntomas depresivos más leves pero más persistentes, nos sentimos apagad@s y/o sin energía durante mucho tiempo, incluso por años, afectando nuestro bienestar general.
Trastorno Afectivo Estacional
Algunas personas sienten que su ánimo decae cuando llega el invierno o la primavera, los cambios de la luz solar pueden hacer que nos sintamos cansad@s, tristes, pueden haber cambios en el apetito y/o dificultades para dormir.
Espectro Bipolar
El estado de ánimo puede ir de un extremo al otro, desde sentirse increíblemente eufórico o irritable (manía) hasta caer en una profunda tristeza (depresión). Estos cambios pueden ser difíciles de manejar, pero hay formas de estabilizarlos.
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Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
Después de vivir algo muy estresante o traumático, algunas personas reviven la experiencia a través de recuerdos o pesadillas. Es como si el cuerpo y la mente no pudieran dejar el pasado atrás.
Estrés
El estrés es una respuesta normal ante desafíos o amenazas, pero cuando es constante, puede afectar la salud física y mental, es importante aprender a gestionarlo para evitar que se convierta en un problema mayor.
Trauma y Trauma Complejo
El trauma puede ser una única experiencia muy impactante, o pueden ser múltiples situaciones difíciles a lo largo de la vida. Ambas pueden dejar una marca duradera en cómo nos sentimos y reaccionamos ante el mundo.
Trastornos de Adaptación
A veces, cuando la vida cambia abruptamente, puede ser difícil adaptarse. Este trastorno aparece cuando nos cuesta enfrentar un cambio significativo, afectando nuestra capacidad para seguir con la vida diaria.
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Ansiedad Social
El simple hecho de estar en situaciones sociales puede hacernos sentir extremadamente nerviosos o incómodos. Es más que solo timidez; es un miedo intenso a ser juzgados o rechazados.
Ansiedad Debido a Enfermedades
Vivir con una enfermedad puede ser estresante, y para algunas personas, la preocupación por su salud se convierte en una fuente constante de ansiedad.
Ansiedad Generalizada
Se caracteriza por una preocupación excesiva y constante sobre diferentes aspectos de la vida cotidiana, como el trabajo, la salud o las relaciones. Se suele sentir inquietud, dificultad para relajarse, problemas de concentración e insomnio, acompañados a veces de síntomas físicos como tensión muscular y fatiga.
Trastornos de Pánico
De repente nos podemos sentir abrumados por un miedo intenso, como si estuviéramos perdiendo el control o tuviéramos un ataque al corazón. Estos episodios pueden ser muy aterradores y pueden ocurrir sin previo aviso.
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Duelo Normal
Es la reacción que la mayoría de las personas tenemos tras una pérdida. Incluye sentimientos de tristeza, añoranza, e incluso momentos de ira o incredulidad. Con el tiempo, aunque la tristeza no desaparece por completo, se aprende a vivir con ella y a seguir adelante.
Duelo Complicado
A veces, el duelo se vuelve tan intenso o duradero que dificulta seguir con la vida diaria. En estos casos, es como si nos quedáramos atrapados en el dolor de la pérdida, y necesitamos apoyo adicional para poder elaborar y sanar.
Duelo Anticipatorio
Cuando sabemos que una pérdida es inminente, por ejemplo, alguien a quien amas está gravemente enfermo o se aproxima un cambio laboral o de domicilio, podemos empezar a experimentar el duelo antes de que la pérdida ocurra, lo cual puede ser tanto un desafío como una oportunidad para prepararnos emocionalmente.
Duelo por pérdidas no reconocidas
A veces, el duelo no recibe la atención que requiere porque la pérdida no es tradicional o culturalmente reconocida o la pasamos por alto apelando a la fuerza interior, como la muerte de una mascota, la pérdida de un embarazo, o la separación de una relación importante. Sin embargo, estos duelos son igual de válidos y dolorosos y es necesario integrarlos en nuestra experiencia.
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A través de la conversación y la autoexploración, podemos entender mejor quiénes somos, enfrentar desafíos emocionales y alcanzar un mayor grado de bienestar. Los espacios seguros y acogedores que se dan dentro de una terapia nos permiten descubrir y desarrollar nuestro potencial, mejorando la relación con uno mismo y con los demás.
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Podemos profundizar en:
– Comunicación efectiva
– Resolución de conflictos
– Límites saludables
– Relación de pareja
– Autoestima y relaciones
– Relaciones familiares
– Relaciones laborales
– Relaciones dañinas o abusivas